Samozřejmě, že se to všechno snáze říká než uděláno. Vypadá to, že každé pondělí je začátkem epických změn, aby vaše pokožka vypadala a cítila se lépe, ale přijďte v pondělí večer potřeba obvyklého pohodlí stvoření přichází v plížení. Nedělejte si starosti, ale máme několik jednoduchých nápadů pro změny, které můžete usnadnit, ale v průběhu času způsobit obrovský rozdíl. Ditch: pohovkaNahraďte: Velká venku Když se přesuneme dále na jaro, je čas přesunout se z té skvělé pohovky štěrbiny, kterou jste tak tvrdě pracovali, abyste definovali svůj přesný tvar. Udržovat aktivní po celý rok je skvělé pro vaše tělo a mysl a ve skutečnosti může mít obrovský rozdíl ve vaší pokožce. Když jste aktivní, potíte se a když se potíte, zbavíte se hromadění toxinů v těle. Nejen to, ale cvičení a pohyb mohou stimulovat váš lymfatický systém, který zase pomáhá zvýšit vaši imunitu vůči nemoci. Když jsou vaše lymfatické uzliny blokovány, mohou se bobtnat a proměnit se v stav zvaný lymfedém, který končí zánětem kůže - nejlepším způsobem, jak vypustit lymfatický systém, je fyzickou aktivitou. Zkuste a udržujte své tělo pohybující se přes chladnější měsíce, i když pohovka volá vaše jméno. Ditch: Jeden šálek kávyNahraďte: šálek čaje Dobře, takže chápeme, že káva je často (figurativní) životním životem, který vás ráno vytáhne z postele. Po jedné kávě se často v průběhu dne pokračujeme. Dlouho se předpokládá, že káva je diuretika, která způsobuje dehydrataci, ale ale Některé studie Ukažte, že to není přísně pravda. I když to nevysuší pokožku, je to často první přístav volání po horkém nápoji. Existuje však spousta dalších horkých nápojů, které mohou mít pro vaše tělo skutečné výhody. Zelený čaj (který milujeme tolik, které používáme v některých našich produktech) je bohatý na polyfenol, o kterém se předpokládá, že vytváří Silný antioxidant které mohou chránit a zklidnit vaši pokožku. Nemusíte se také zastavit na zeleném čaji - heřmánek, jasmín, pampeliška a zázvorový čaj mají vlastnosti, které by mohly změnit vzhled kůže. Navíc chutnají skvěle a nemají stimulační účinek na vaše tělo. Ať tak či onak, pobyt hydratovaný po celý den se spoustou vody a horkých nápojů bez kofeinu je skvělý způsob, jak zvýšit přirozenou zář pokožce. Ditch: Bílý chlébVyměňte za: celozrnný nebo celozrnný chléb Bílý chléb, těstoviny a rýže jsou chutné, ale nejsou pro vás vždy nejlepší. Pokud je to možné, přepněte na celozrnnou a celozrnnou verzi těchto tří věcí, které vám pomohou snížit příjem cukru a do vlákna. Bílý chléb, stejně jako normální těstoviny a rýže, často obsahují vyšší úrovně rafinovaných uhlohydrátů, které tlačí váš cukr, což může způsobit zánět. U celozrnných potravin je více vlákniny, které snižuje rychlost, kterou se do vašeho těla uvolní glykozová, stejně jako více vitamínů a minerálů. Vaše cesta chleba se také nemusí zastavit s Wholemealem. Rye, kváskový, naosaný a bezlepkový chléb by mohl změnit to, jak se denně cítíte. Ditch: Špatné tukyNahraďte: dobré tuky Někdy vše, co v životě potřebujete, je nějaký vážně špatný tuk. Pizza, vepřové praskání, obrovská deska čokolády. Někdy jsou nejšťastnější okamžiky v životě hluboce smažené nebo pečené. Všechny tyto chutné věci však obsahují omega-6 tuky a trans-tuky, které jsou hrozné pro vaše vnitřky a vnější strany. Vyzkoušejte svůj příjem mononenasycených tuků, nalezený ve věcech, jako jsou ořechy, olivový olej a avokádo, které vám mohou pomoci pokožce. V zásadě je vaše pokožka tvořena buňkami a každá buňka má okolní stěnu, která se nazývá fosfolipidová dvojvrstva. Tato vrstva vezme váš dietní tuk, který používá, aby se uklouzl po pokožce a propustil ji. Mezi další potraviny s vysokým obsahem tuku patří čerstvé ryby, semena a ořechy, rajčata, sladké brambory a některé sójové výrobky. Ve stravě každého je místo pro léčbu nebo pro všechno tak často. Provedení přechodu na zdravější alternativy dělá to těžce vydělanou léčbu ještě zvláštním. Jde o nalezení rovnováhy. Ditch: MlékaNahraďte: Alternativy bez mléka Slibujeme, že se vám nesnažíme ublížit tím, že navrhneme, abyste vám zmrzlinu, čokoládu a sýr (oh ne, ne sýr!), Ale došlo k určitým studiím o souvislosti mezi mléčnými a kožními útěky. Ačkoli Vědci stále pracují Co může být spojení, ale některé teorie zahrnují myšlenku, že mléko mléčných krav obsahuje umělé hormony, které mohou vyhodit naše vlastní hormony z rovnováhy. Někteří lidé si myslí, že když smícháme mléko se všemi našimi dalšími zpracovanými a rafinovanými potravinami, změní to v našem těle hladinu inzulínu. Ať tak či onak, existuje mnoho posudků od mužů, kteří se vzdali mléka a všimli si lepší kůže a s tolika alternativami bez mléka v dnešní době byste to mohli také vyzkoušet. Mandlové, kokosové a ovesné mléky jsou stále populárnější a jsou vyrobeny tak, aby měly podobnou konzistenci jako mléčné mléko, takže váš šálek čaje může být stejně chutný. Ditch: Neobtěžující seNahraďte: lepší rutina péče o pleť Na Bulldog Skincare, Rozumíme mužům. Někteří kluci si myslí, že aby upgradovali rutinu péče o pleť, musí si koupit čtyři sta produktů a ráno si vyčlenit hodiny, aby je všechny použili. Můžeme vám říct, že je to mnohem snazší. Výběr jednoduché rutiny péče o pleť znamená definování typu pleti a pouze použití produktů, které byly navrženy k léčbě těchto konkrétních problémů. Například, pokud máte citlivou pokožku, podívejte se na naše Citlivý rozsah. Všechny výrobky byly formulovány pro muže a obsahují ingredience jako baobab a ovesné oleje, stejně jako bylinka Willow. Čistí a osvěžují pokožku, aniž by ji nechaly mimořádně citlivé. Podobně, pokud máte mastnou pokožku a myslíte si, že nemůžete zvlhčovat, protože to zhoršuje, stačí si vybrat něco pro mastná kůže. Máme zvlhčovač a peeling obličeje, který se formuje, aby se staral o mastnou pokožku minimalizací přebytečného oleje, který způsobuje lesk. Formulujeme jej s černým uhlím, abychom pomohli odlupovat, stejně jako jalovce a čarodějnice Hazel.
