Természetesen mindezt könnyebben mondhatjuk el, mint megtenni. Úgy érzi, hogy minden hétfőn az epikus változások kezdete, hogy a bőrét jobban nézzen és érezze magát, de hétfő este jön, hogy a szokásos lények kényelme kúszik. Ne aggódjon, mégis van néhány egyszerű ötletünk a változásokhoz, amelyek megkönnyíthetik, de az idő múlásával óriási különbséget tesznek. Árok: A kanapéCserélje ki: a nagy szabadban Ahogy tovább mozogunk a tavaszba, itt az ideje, hogy elköltözzünk ebből a nagyszerű kanapéból, amelyet annyira keményen dolgoztál, hogy pontos formájába meghatározzuk. Az egész évben az aktív tartás nagyszerű a test és az elme számára, és valójában óriási változást hozhat a bőrén. Amikor aktív vagy, izzadsz, és amikor izzadsz, megszabadulsz a testben lévő méreganyagok felhalmozódásától. Nem csak ezt, hanem a testmozgás és a mozgás stimulálhatja a nyirokrendszert, ami viszont elősegíti a betegség elleni immunitását. Amikor a nyirokcsomók blokkolódnak, duzzadhatnak és lymphedema nevű állapotgá válhatnak, amely a bőr gyulladásával ér véget - a nyirokrendszer kiürítésének legjobb módja a fizikai aktivitás révén. Próbálja meg, és tartsa a testét a hidegebb hónapokban, még akkor is, ha a kanapé hívja a nevét. Árok: Egy csésze kávéCserélje ki: egy csésze tea Oké, tehát megértjük, hogy a kávé gyakran az a (ábrás) élet, amely reggel kihúzza az ágyból. Gyakran egy kávé után a nap folyamán folytatjuk magunkat. Régóta gondolják, hogy a kávé egy diuretikum, amely kiszáradást okoz, de Néhány tanulmány Mutasd meg, hogy ez nem szigorúan igaz. Noha ez nem szárítja ki a bőrt, ez gyakran az első kikötő a forró italhoz. Van azonban rengeteg más forró ital, amelyek valódi előnyei lehetnek a testének. A zöld tea (amit nagyon szeretünk, amit néhány termékünkben használunk) gazdag egy polifenolban, amelyről azt gondolják, hogy létrehozzák erőteljes antioxidáns amely megóvhatja és megnyugtathatja a bőrt. Nem kell megállnia a zöld tea mellett - a kamilla, a jázmin, a pitypang és a gyömbér tea mind olyan tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek megváltoztathatják a bőr megjelenését. Ráadásul nagyszerű ízűek, és nincs stimuláló hatása a testére. Akárhogy is, a nap folyamán hidratált marad, sok vízzel és koffeinmentes forró italokkal, nagyszerű módja annak, hogy fellendítsük a bőr természetes ragyogását. Árok: Fehér kenyérCserélje ki: teljes kiőrlésű vagy teljes kiőrlésű kenyér A fehér kenyér, a tészta és a rizs mind finom, de nem mindig a legjobbak az Ön számára. Ha tudod, váltson e három dolog teljes kiőrlésű és teljes kiőrlésű verziójára, hogy csökkentse a cukorbevitel és a rost felfelé történő csökkentését. A fehér kenyér, valamint a normál tészta és a rizs gyakran magasabb szintű kifinomult szénhidrátokat tartalmaz, amelyek felgyorsítják a cukrot, ami gyulladást okozhat. A teljes kiőrlésű ételekkel több rost van, amely csökkenti azt a sebességet, amelyet a glikózis felszabadul a testbe, valamint több vitamint és ásványi anyagot. A kenyérsütésednek sem kell megállnia a teljes kiőrlésű. A rozs, a savanyú, a magvak és a gluténmentes kenyér rengeteg különbséget okozhat a napi érzés szempontjából. Árok: Rossz zsírokCserélje ki: jó zsírok Időnként csak az életben szükséged van, ami komoly rossz zsír. Pizza, sertéshús, egy hatalmas csokoládé. Időnként az élet legboldogabb pillanatai mély sült vagy sütöttek. De ezek az ízletes dolgok omega-6 zsírokat és transz-zsírokat tartalmaznak, amelyek szörnyűek az Ön belső és külső oldalai számára. Próbálja ki és növelje az egyszeresen telítetlen zsírok bevitelét, amelyek olyan dolgokban találhatók, mint a diófélék, az olívaolaj és az avokádó, amelyek segíthetnek a bőrének. Alapvetően a bőr sejtekből áll, és minden sejtnek van egy környező fala, amelyet foszfolipid kettős rétegnek hívnak. Ez a réteg beveszi az étkezési zsírját, amelyet a bőr felrobbantására használ, és felrobbantja. Más, magas, jó zsírtartalmú ételek közé tartozik a friss halak, magvak és diófélék, paradicsom, édesburgonya és néhány szójatermék. Van egy hely mindenki étrendjében egy élvezetre vagy minden bizonnyal kényeztetésre. Az egészségesebb alternatívákra való váltás csak a nehezen megkeresett élvezetet még különlegesebbé teszi. Az egyensúly megtalálásáról szól. Árok: TejtermékCserélje ki: tejmentes alternatívák Megígérjük, hogy nem próbálunk bántani téged azzal, hogy árok fagylaltot, csokoládét és sajtot (ó, nem, nem sajt!), De voltak néhány tanulmány a tejtermékek és a bőr kitörései közötti kapcsolatról. Bár A tudósok még mindig edznek Mi lehet a kapcsolat, de egyes elméletek között szerepel az a gondolat, hogy a tejelő tehenek tej mesterséges hormonokat tartalmaz, amelyek a saját hormonjainkat egyensúlyból dobhatják el. Egyesek úgy gondolják, hogy amikor a tejet összekeverjük az összes többi feldolgozott és kifinomult ételünkkel, ez megváltoztatja a testünk inzulin szintjét. Akárhogy is, sok olyan beszámoló volt a férfiaktól, akik feladtak a tejtermékeket és észrevették a jobb bőrt, és manapság oly sok tejmentes alternatívával is kipróbálhatják. A mandula, a kókuszdió és a zabtáblák egyre népszerűbbek, és úgy készülnek, hogy hasonló konzisztenciával rendelkezzenek, mint a tejtermék, így a csésze tea ugyanolyan ízletes lehet. Árok: Nem zavarCserélje ki: jobb bőrápolási rutin -Kor Bulldog Skincare, Megértjük a férfiakat. Néhány srác úgy gondolja, hogy a bőrápolási rutin frissítéséhez négyszáz terméket kell vásárolni, és reggel órákat kell eltennie, hogy mindegyiket felhasználják. Nos, elmondhatjuk, hogy ennél sokkal könnyebb. Egy egyszerű bőrápolási rutin kiválasztása azt jelenti, hogy meghatározzuk a bőrtípusát, és csak azokat a termékeket használják, amelyeket ezen konkrét problémák kezelésére terveztek. Például, ha érzékeny bőre van, vessen egy pillantást a mire Érzékeny tartomány. Az összes terméket a férfiak számára megfogalmazták, és olyan összetevőket tartalmaznak, mint a baobab és a zabolajok, valamint a Willow Herb. Tisztítják és frissítik a bőrt anélkül, hogy extra érzékenyek maradnának. Hasonlóképpen, ha zsíros bőred van, és úgy gondolja, hogy nem tud hidratálni, mert ez még rosszabbá teszi, csak válasszon valamit zsíros bőr. Van egy hidratáló és egy arcradír, amely az olajos bőr gondozására szolgál azáltal, hogy minimalizálja a ragyogást okozó felesleges olajat. Fekete faszénnel fogalmazzuk meg, hogy segítsen a hámlasztásnak, valamint a boróka és a boszorkány mogyoró.
