Dit alles is natuurlijk gemakkelijker gezegd dan gedaan. Het voelt alsof elke maandag het begin is van epische veranderingen om je huid er beter uit te laten zien en zich beter te voelen, maar op maandagavond komt de behoefte aan het gebruikelijke comfort van de wezens binnen. Sloot: de bankVervangen door: het buitenleven Terwijl we verder in de lente gaan, is het tijd om uit die geweldige bank spleet te gaan die je zo hard hebt gewerkt om in je exacte vorm te definiëren. Het hele jaar door actief blijven is geweldig voor je lichaam en geest en kan eigenlijk een enorm verschil maken voor je huid. Als je actief bent, zweet je en als je zweet, raakt je van de opbouw van gifstoffen in je lichaam. Niet alleen dat, maar lichaamsbeweging en beweging kunnen je lymfestelsel stimuleren, wat op zijn beurt helpt om je immuniteit tot ziekte te stimuleren. Wanneer uw lymfeklieren worden geblokkeerd, kunnen ze opzwellen en veranderen in een aandoening genaamd lymfoedeem die eindigt met een ontsteking van de huid - de beste manier om het lymfestelsel af te voeren is door fysieke activiteit. Probeer je lichaam over de koudere maanden in beweging te houden, zelfs als de bank je naam roept. Sloot: een kopje koffieVervangen door: een kopje thee OK, dus we begrijpen dat koffie vaak de (figuratieve) levensader is die je 's ochtends uit bed trekt. Vaak blijven we na één koffie onszelf in de loop van de dag bovenaan. Er wordt al lang gedacht dat koffie een diureticum is die uitdroging veroorzaakt, maar Sommige studies Laat zien dat het niet strikt waar is. Hoewel het de huid niet uitdroogt, is het vaak de eerste aanloophaven voor een hete drank. Er zijn echter heel veel andere warme dranken die uw lichaam echte voordelen kunnen hebben. Groene thee (waar we zoveel van houden dat we in sommige van onze producten gebruiken) is rijk aan een polyfenol waarvan wordt gedacht dat het maakt een krachtige antioxidant die uw huid kan beschermen en kalmeren. Je hoeft ook niet te stoppen bij groene thee - kamille, jasmine, paardenbloem en gemberthee hebben allemaal eigenschappen die een verschil kunnen maken voor het uiterlijk van de huid. Bovendien smaken ze geweldig en hebben ze geen stimulerend effect op je lichaam. Hoe dan ook, de hele dag door gehydrateerd blijven met veel water en cafeinevrije warme dranken is een geweldige manier om de natuurlijke uitstraling van de huid te stimuleren. Sloot: wit broodVervangen door: volkoren of Wholemeal Bread Witbrood, pasta en rijst zijn allemaal heerlijk, maar ze zijn niet altijd het beste voor jou. Als je kunt, schakel je over naar wholeal- en volkorensversies van deze drie dingen om je suikerinname te verminderen en je vezels te verhogen. Witbrood, evenals normale pasta en rijst, bevatten vaak hogere niveaus van geraffineerde koolhydraten die uw suiker omhoog duwen, wat ontstekingen kan veroorzaken. Met volkoren voedingsmiddelen is er meer vezels die de snelheid vermindert dat glycose in je lichaam wordt vrijgegeven, evenals meer vitamines en mineralen. Je broodreis hoeft ook niet te stoppen met Wholemeal. Rogge, zuurdesem, gezaaid en glutenvrij brood kan een hoop verschil maken voor hoe u zich dagelijks voelt. Sloot: slechte vettenVervangen door: goede vetten Soms is alles wat je nodig hebt in het leven serieus slecht vet. Pizza, varkensvlees geknetter, een enorme plak chocolade. Soms zijn de gelukkigste momenten in het leven gefrituurd of gebakken. Maar al deze smakelijke dingen bevatten omega-6-vetten en transvetten die verschrikkelijk zijn voor je binnenkant en buitenzijden. Probeer je inname van enkelvoudig onverzadigde vetten, gevonden in dingen als noten, olijfolie en avocado's, die je huid kunnen helpen. Kortom, je huid bestaat uit cellen en elke cel heeft een omringende wand die de fosfolipide dubbellaag wordt genoemd. Deze laag neemt uw voedingsvet in die het gebruikt om de huid op te vullen, waardoor deze wordt gevuld. Andere voedingsmiddelen met een hoog goed vetgehalte zijn verse vissen, zaden en noten, tomaten, zoete aardappelen en sommige sojaproducten. Er is een plek in ieders dieet voor een traktatie of een zo vaak verwennerij. Het maken van de overstap naar gezondere alternatieven maakt die zuurverdiende traktatie nog specialer. Het gaat erom een evenwicht te vinden. Sloot: zuivelproductenVervangen door: zuivelvrije alternatieven We beloven dat we je niet proberen pijn te doen door te suggereren dat je ijs, chocolade en kaas (oh nee, geen kaas!) Maar er is enkele studies geweest naar het verband tussen zuivel- en huiduitdrukkingen. Hoewel Wetenschappers zijn nog steeds aan het trainen Wat de verbinding kan zijn, maar sommige theorieën zijn de gedachte dat melkkoeienmelk kunstmatige hormonen bevat die onze eigen hormonen uit balans kunnen gooien. Sommige mensen denken dat wanneer we melk mengen met al onze andere verwerkte en verfijnde voedingsmiddelen, dit de niveaus van insuline in ons lichaam verandert. Hoe dan ook, er zijn veel getuigenissen geweest van mannen die zuivel opgegeven en een betere huid hebben opgemerkt en met zoveel zuivelvrije alternatieven tegenwoordig, kun je het net zo goed proberen. Amandel-, kokosnoot- en havermelk zijn steeds populairder en worden gemaakt om een vergelijkbare consistentie te hebben als zuivelmelk, dus je kopje thee kan net zo lekker zijn. Sloot: niet lastigVervangen door: een betere huidverzorgingsroutine Bij Bulldog Skincare, We begrijpen mannen. Sommige jongens denken dat om hun huidverzorgingsroutine te upgraden, ze nodig hebben om vierhonderd producten te kopen en 's ochtends uren opzij te zetten om ze allemaal te gebruiken. Nou, we kunnen je vertellen dat het een stuk eenvoudiger is dan dat. Het kiezen van een eenvoudige routine voor huidverzorging betekent het definiëren van uw huidtype en alleen het gebruik van de producten die zijn ontworpen om die specifieke problemen te behandelen. Als u bijvoorbeeld een gevoelige huid heeft, bekijk dan onze Gevoelig bereik. Alle producten zijn geformuleerd voor mannen en bevatten ingrediënten zoals baobab- en haveroliën, evenals Willow Herb. Ze reinigen en vernieuwen de huid zonder deze extra gevoelig te laten. Evenzo, als je een vette huid hebt en je denkt dat je niet kunt hydrateren omdat het het erger zal maken, kies dan gewoon iets dat voor is gemaakt vette huid. We hebben een vochtinbrengende crème en een gezichtsstruik geformuleerd om voor een vette huid te zorgen door de overtollige olie te minimaliseren die de glans veroorzaakt. We formuleren het met zwarte houtskool om te helpen bij het exfoliëren, evenals Juniper en Witch Hazel.
