Nasze ciała składają się z około 60% wody, a każda komórka, narząd i tkanka potrzebuje jej, aby funkcjonować prawidłowo. Brak nawodnienia może prowadzić do licznych skutków ubocznych, w tym zmniejszenia funkcji poznawczych i wydajności ćwiczeń, a także niskiego poziomu energii i słabego zdrowia skóry. Nawet jeśli masz napięty harmonogram, utrzymanie nawodnienia ciała i skóry nie powinno być kłopotliwe, a tylko kilka prostych hacków może mieć znaczenie. Nwodowanie miejscowe 1. Kiltunisery w ruchu Jeśli regularnie nawilżasz rano, powinno to utrzymać nawodnienie skóry przez cały dzień. Niektórzy z nas mają bardziej suchą skórę niż inni, co może wymagać częstszej nawilżania. Bulldog'S Krem nawilżający rozmiar podróży jest zaprojektowany tak, aby pasował do torby lub kieszeni do łatwej aplikacji, gdziekolwiek zabierze Cię dzień. Jest również sformułowany z Aloe Vera, zapewniając właściwości kojące, nawilżające i przeciwutleniające. 2. Balsamy do ust Surowa zimowa pogoda może zmyć wilgoć z twoich ust, pozostawiając je spiekanymi i pękniętymi. Silny wiatr, niektóre leki i zły nawyk gryzienia ust mogą to zaostrzyć, więc zdobycie zaufanego balsam do ust Przechodzi długą drogę. Zalecamy częste stosowanie przez cały dzień, ale prawdziwą sztuczką jest zastosowanie go przed pójściem spać, ponieważ nasze usta mają tendencję do wyschnięcia z dnia na dzień. 3. Kremy ręczne Podobnie jak twoja twarz, dłonie są bezpośrednio narażone na zimne powietrze, a to oznacza, że wymagają tego samego poziomu TLC. Możesz jednak rozważyć noszenie rękawiczek, aby uzyskać optymalną ochronę, zalecamy inwestowanie w dobrej jakości krem do rąk. Zaprojektowany specjalnie do nawilżenia ciała, zwykle są one wystarczająco małe, aby zabrać ze sobą łatwą, całodzienną aplikację. Nawadnianie od wewnątrz 1. Rozpocznij poranki od wody. I dużo. Nasze ciała mają tendencję do spieczania podczas snu, więc przed sięgnięciem po poranną filiżankę herbaty lub kawy zrób sobie przysługę i przełkaj dużą szklankę wody w celu natychmiastowego nawodnienia. Możesz także zdobyć butelkę z wodą wielokrotnego użytku z infuzorem, aby dodać dodatkowe pokarmy bogate w wodę, takie jak arbuz i ogórek, a także inne jagody wypełnione witaminami i przeciwutleniaczami. Brak dodanych cukrów, bez tępego smaku, po prostu czyste nawodnienie od momentu się obudzenia. 2. Infuzje ziołowe Nawet jeśli jesteś bardziej kawy, masz co najmniej jedną filiżankę kojącej herbaty ziołowej (takiej jak rumianek lub mięta pieprzowa) zapewnia uspokajające i przeciwzapalne właściwości, które mogą przynieść korzyści skórze i ogólnemu zdrowiu ciała. 3. Zupy Zupy są często niedoceniane, a niektórzy myślą, że są zbyt kłopotliwe, aby sprowadzić się w dowolnym miejscu. Ale hej, dopóki jest w pobliżu mikrofal, jesteś gotowy i nie ma powodu, aby przepuszczać wielkie zalety zdrowotne, które oferują. Oprócz nawodnienia, mogą one wzmocnić układ odpornościowy, co ma kluczowe znaczenie dla miesięcy zimowych. Ulepszenia stylu życia 1. Zdobądź nawilżacz Zimą ogrzewanie w pomieszczeniach jest znane z powodowania suchego powietrza, co powoduje problemy takie jak podrażnienie nosa i gardła, problemy z zatokami i surowo sucha skóra. Zdobycie nawilżacza do sypialni pomaga dodać wilgoć do powietrza, tworząc wygodniejsze środowisko do spania, zmniejszonego zatłoczenia i lepszego zdrowia skóry. 2. Ogranicz gorące prysznice Gorące prysznice są świetnie, nie ma co do tego wątpliwości. Ale mają również tendencję do przynoszenia niektórych wad, takich jak swędząca skóra, a także wzniesienia dla osób z wypryskiem i łuszczycą. Aby uzyskać zdrowszą skórę, dążyć do letniej wody, skróć czas prysznica i zastosuj balsam do ciała natychmiast po zamknięciu wilgoci. 3. Codzienna ochrona przed słońcem Promienie UV powodują uszkodzenie naturalnej bariery skóry, zarówno w słoneczne, jak i pochmurne dni. Prowadzi to do zwiększonej utraty wody, suchości i łuszczenia. Zastosowanie SPF jako części regularnej rutyny pielęgnacji skóry jest kluczową częścią utrzymywania nawodnienia skóry przez cały dzień. Aby uzyskać optymalną obronę z minimalnym zamieszaniem, wybierz Krem nawilżający. Mniej kroków w procedurze pielęgnacji skóry, maksymalna ochrona. Proste hacki, duży wpływ Dzięki tym łatwym hackom nawilżającym do dyspozycji powinieneś być gotowy na optymalną obronę na zimno w sezonie zimowym. Jeśli szukasz dalszych wskazówek dotyczących zabezpieczenia zimowego rutyny pielęgnacji skóry, możesz je sprawdzić w jednym z naszych najnowszych artykułów Tutaj.
