Nossos corpos são compostos de aproximadamente 60% de água, e todas as células, órgãos e tecidos precisam funcionar corretamente. Não se manter hidratado pode levar a inúmeros efeitos colaterais, incluindo a função cognitiva reduzida e o desempenho do exercício, bem como os baixos níveis de energia e a baixa saúde da pele. Mesmo se você tiver uma agenda lotada, manter o corpo e a pele hidratados não devem ser um aborrecimento, e apenas alguns hacks simples podem fazer toda a diferença. Hidratação tópica 1. Hidratantes on-the-go Se você hidratar regularmente de manhã, isso deve manter a pele hidratada ao longo do dia. Alguns de nós têm uma pele mais seca que outros, e isso pode exigir hidratação mais frequente. BulldogS. Tamanho da viagem hidratante foi projetado para caber na sua bolsa ou bolso para facilitar a aplicação, onde quer que o dia o leve. Também é formulado com Aloe Vera, fornecendo propriedades calmantes, hidratantes e antioxidantes. 2. Bálsamos para os lábios O clima severo do inverno pode sediar a umidade dos seus lábios, deixando -os se sentindo rachados e rachados. Vento forte, certos medicamentos e o fraco hábito de morder seus lábios podem exacerbar isso, então conseguir um confiável Balmo de lábios percorre um longo caminho. Recomendamos o uso frequente ao longo do dia, mas o verdadeiro truque é aplicá -lo antes de ir para a cama, pois nossos lábios tendem a secar extra durante a noite. 3. Cremes para as mãos Assim como seu rosto, as mãos são diretamente expostas ao ar frio, e isso significa que elas exigem o mesmo nível de TLC. Você pode considerar usar luvas, no entanto, para proteção ideal, recomendamos investir em uma boa qualidade creme para as mãos. Projetados especificamente para hidratar o corpo, eles geralmente vêm em embalagens pequenas o suficiente para levar consigo para uma aplicação fácil e durante todo o dia. Hidratando por dentro 1. Comece suas manhãs com água. E muito disso. Nossos corpos tendem a ser ressecados enquanto dormimos; portanto, antes de pegar a xícara de chá ou café da manhã, faça um favor a si mesmo e engole um copo grande de água para a hidratação instantânea. Você também pode obter uma garrafa de água reutilizável com um infusor para adicionar alimentos extras ricos em água, como melancia e pepino, além de outras bagas repletas de vitaminas e antioxidantes. Sem açúcares adicionados, sem sabor opaco, apenas hidratação pura a partir do momento em que você acorda. 2. Infusões de ervas Mesmo se você é mais um café de café, tomar pelo menos uma xícara de chá de ervas suaves (como camomila ou hortelã-pimenta) fornece propriedades calmantes e anti-inflamatórias que podem beneficiar a saúde geral da sua pele e do corpo. 3. sopas As sopas são frequentemente subestimadas, e algumas pessoas pensam que são muito aborrecidas para trazer onde quer que o dia o leve. Mas ei, desde que haja um microondas por perto, você está pronto, e não há razão para deixar passar as grandes vantagens de saúde que elas oferecem. Além de mantê -lo hidratado, eles podem dar um impulso ao seu sistema imunológico, o que é crucial para os meses de inverno. Tweaks de estilo de vida 1. Obtenha um umidificador No inverno, o aquecimento interno é notório por causar ar seco, resultando em problemas como irritação no nariz e na garganta, problemas sinusais e pele severamente seca. Obter um umidificador para o seu quarto ajuda a adicionar umidade ao ar, criando um ambiente mais confortável para dormir, congestionamento reduzido e melhor saúde da pele. 2. Limite os chuveiros quentes Os chuveiros quentes se sentem bem, não há dúvida sobre isso. Mas eles também tendem a trazer algumas desvantagens, como coceira na pele, além de explosões para aqueles com eczema e psoríase. Para uma pele mais saudável, mira água morna, diminua o tempo do seu banho e aplique loção corporal imediatamente depois de travar a umidade. 3. Proteção solar todos os dias Os raios UV causam danos à barreira natural da pele, tanto em dias ensolarados quanto nublados. Isso leva ao aumento da perda de água, secura e descamação. A aplicação do SPF como parte da sua rotina regular de cuidados com a pele é uma parte crucial para manter a pele hidratada ao longo do dia. Para uma defesa ideal com o mínimo de barulho, opte por um Hidratante com infusão de SPF. Menos etapas em sua rotina de cuidados com a pele, proteção máxima. Hacks simples, grande impacto Com esses hackers fáceis de hidratação à sua disposição, você deve estar pronto para uma defesa ao ar livre neste inverno. Se você está procurando mais dicas sobre a prova de inverno, sua rotina de cuidados com a pele, pode conferi-las em um de nossos artigos recentes aqui.
